يساعد فيتامين ب6 على تقليل التعب والإرهاق
لماذا يعتبر فيتامين ب 6 مهمًا؟
فيتامين ب 6 أو "بيريدوكسين"من الفيتامينات الذائبة في الماء، وهو مهم للحفاظ على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة كما أن له دور كبير في تعزيز الصحة النفسية، وهناك توصيات عالمية بتناول مستويات معينة من فيتامين ب 6.
المصادر الغذائية لفيتامين ب 6:
- حبوب الإفطار المدعمة.
- اللحوم مثل الدجاج والديك الرومي.
- المأكولات البحرية مثل التونة والسلمون والروبيان.
- الخضروات مثل الجزر والسبانخ والفاصوليا والعدس.
- الحليب.
- الجبن
- دقيق الحبوب الكاملة.
بالإضافة إلى أنه يتوفر في الكثير من المكملات الغذائية.
زززيكويل ناتورا عبارة عن حلوى مضغية مضاف لها فيتامين ب 6 والميلاتونين، التي تساعد في تقليل الشعور بالتعب والإرهاق، وتقليل الوقت اللازم للدخول في النوم. كم أنها توفر لك راحة كبيرة طوال الليل وتساعدك على الاستيقاظ منتعشًا.
المراجع: